1. 光线太强或太暗时不看书、不写字。
2. 走路、乘车、躺卧时不看书、不写字。
3. 阅读时间别太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每30-40分钟休息片刻为佳。
4. 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
5. 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30厘米为准。
6. 看电视距离别太近,每隔30分钟应休息片刻。
7. 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
8. 坚持做好眼保健操,积极参加户外运动:经常眺望远处放松眼肌,防止近视的发生和加重,有益于眼睛的健康。
9. 营养摄取应均衡:不可偏食。
10. 定期做视力保健:凡视力在5.0以下者应根据眼科医生的指导定期到医院做进一步的检查。
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