活泼好动是孩子们的天性。在校园、在郊外会常常看到孩子们追逐嬉戏的身影。    

这不，初一（1）班的同学正在景山公园举行班会———模拟军事活动。同学们满山遍野地跑，人人都要争当勇士。    

朱文琳发现树后有一“敌方密探”，想一把把他擒获，没想到，脚下石块一硌，只听“哎哟”一声，朱文琳跌坐在山路上———他的脚崴了。    

同学们也不抓“坏蛋”了，立即从四面八方围过来，一场互帮互助的活动倒真的开始了。    

有的同学赶紧帮他脱下了鞋子、袜子，有的飞快跑到冷饮部，买来了冰镇的矿泉水，用冷水浸湿毛巾、拧干给他冷敷止痛，有的帮他擦去额头上的汗，安慰他不要着急。休息片刻之后，大个子同学背着他，周围有众多同学护卫着，下山去了医院。    

经医院诊断，他的踝骨没有骨折，只是韧带撕裂。大夫给他开了两周的免体育的假条。    

足踝是最容易扭伤的关节。扭伤后，踝关节会十分疼痛，还会出现肿胀，遇到这种情况可这样处理：    

1．用冷水浸湿并拧干的毛巾冷敷，或是在塑料袋里放入冰块（需要把冰块砸碎）放在伤处，以减轻疼痛。这要在受伤后30分钟内进行，至少要冷敷20分钟—30分钟。    

2．千万不可再继续活动，否则会使疼痛加剧，肿胀加重。    

3．不可盲目扭动、按摩。    

4.若怀疑是足踝骨折，应按骨折处理，并立即送往医院。    

5．足踝扭伤不会很快痊愈，不可急于过早活动。       

足踝扭伤很常见，肿胀疼痛行走难，    

冷水冰块来止痛，自行按摩是蛮干。