期末复习课很重要，晓霞却犯了头疼病，医院检查是神经衰弱，她只好在家休息了。为什么晓霞刚刚上初一，就得了这种病呢?一定是她太用功了吧?    

后来，班上的同学告诉老师，晓霞迷上了摇滚乐，经常长时间听录音带，有时一夜一夜地听。这可使得班主任吃惊不小。班主任做了细致调查，发现班上类似晓霞这种情况的同学还不少呢!    

近年来，在校园里、马路上经常可以看到一些人携带“随身听”单放机听音乐。有的同学在家里为了不影响别人工作、学习，也常戴耳机听收音机或看电视。能为别人着想，固然是一件好事，但是有一点必须注意：久戴耳机听收音机、看电视有害听力。    

微型录放机、电视机耳机，输出的音量一般在85分贝左右，这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，听久了会造成听力减退。    

戴耳机后，外耳道被紧紧扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上，听觉神经的紧张，会造成神经系统的紧张，听久了会引起大脑皮层的疲劳、过度兴奋。    

少年儿童，正处在身体发育的关键时期，应注意保护自己耳朵的听觉神经，所以对经常戴耳机的中小学生可提出如下建议：    

1．每次用耳机听“随身听”半个小时后，应取下耳机休息一会儿。    

2．尽量把声音开关调小，以免过分刺激耳朵，影响听力。    

3．骑车、乘车、走路时最好不戴耳机听音乐，以免因为注意力分散而造成交通事故。    

4．上课、写作业时不要听音乐，否则，听课效率不好，作业质量不高，必然会影响学习。    

请你学会自我保护第10招    

保护听力，少用耳机，    

音量适度，轻松惬意。