运动场上，初二年级3 班的女生800 米长跑测验已接近尾声，在400米的跑道上，同学们已经进入到最后的冲刺阶段，同学们都竭力加快了步伐向终点冲去。终于，夏非首先冲过了终点线，夺得了测验中的第一名，在场围观的同学都为她欢呼起来，夏非的好友跑过去抱住了她，递给她一瓶矿泉水。然而，只见夏非的脸色忽然由通红转为苍白，并呕吐起来，身子一下子瘫倒在地上。同学们赶忙拥上来，七手八脚地把夏非搀到了医务室，经大夫询问和检查方得知，夏非早上有不吃早饭的习惯，再加上激烈运动后忽然停下来，导致了“重力虚 脱”。

“重力虚脱”是运动性晕厥的表现之一。  在长跑时，下肢肌肉收缩挤压血管使血液回流，将血液送回心脏，一旦运动突然停止，腿部肌肉放松，失去挤压能力，因重力渊地心引力冤的作用，使回心血量减少而导致。表现为恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等，严重时可以昏倒。另外，剧烈运动时，人体各器官处于应激状态， 肾上腺分泌大量的肾上腺素，使心率异常加快、血压急剧上升。突然停止运动，机体肾上腺素的消耗减少，致使血中含量剧增，可引发心动过速乃至心室纤颤而致命。

可见，跑步后“急刹车”是十分危险的，同学们在运动时一定要注意：

1、不可空腹参加运动特别是长跑测验等紧张而剧烈的运动，如果早上没有吃东西，可在跑前半小时吃些巧克力增加热量。

2、跑步前一定要做好充分的准备活动，使身体能够适应激烈的运动。

3、长跑结束后，切记不要立即停下来休息，要先由冲刺转为慢跑，再逐渐停下来，做好放松活动使心脏逐渐恢复平静。

4、对发生虚脱的同学可先将其放置于仰卧位或下肢抬高位，按摩，这可增加脑血流量。松解紧身衣服，头转向一侧，以免舌后坠堵塞气 道。面部及颈部冷敷，如体温低可加盖毛毯。