班主任老师收到小玉的一封信，信封上贴着三根鸡毛。一看便知，是十万火急的“鸡毛信”。小玉是游泳队的优秀运动员，她遇到什么麻烦这样着急呢?老师打开信才知道，是班上一个“讨厌 “的男生，给她写了“情书“。正 值期末复习阶段，写什么“你的魅力无穷”、“见不到你便会不安”、“放学同去散步”等等。

小玉告诉老师，请不点名地在班上讲讲此事，大家都要自尊、自爱。后来，这位多情的男同学听完老师的规劝 “降温” 了。小玉依然 全力投入学习和训练。

人的心理状态是受自己情绪暗示的，因此是可塑的。在同学当中相处，可以愤怒也可以喜悦；可以忧愁也可以快乐；可以悲观绝望也可以信心十足，关键是你自己如何对待。

在这里，想给你讲一个小故事院一个和尚，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎么也赶不走，令他烦恼。师父让他坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在他身上画个记号，看它来自何方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了个圆圈，然后安然入定。和尚做完功一看，那个圆圈就在自己的肚子上。

这个故事告诉我们：其实许许多多的困扰和烦恼来源于我们自己的头脑。

当中小学生独自在家或在课堂上， 在与同学交往或和朋友相处时，总会出现困扰和烦恼，如乌云笼罩，如何驱散这乌云呢?

1.像小玉同学那样，迅速报告老师，求得老师帮助。这样做像快刀斩乱麻。

2.对来自周围的困扰，可以不予理睬。记住一句格言：“生活像 一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。” 也就是说，持乐观态度， 有助于排除外界干扰。

3.弄清烦恼的来源， 它像那个“大蜘蛛”，只是庸人自扰。所以小小年纪，要摆脱烦恼。天天对自己说：我过得很愉快，远离了烦恼。

记住这三点，你真的可以成长得健康、快乐，从困扰和烦恼中解脱出来。

请你学会自我保护第42招

情绪自调，乐观逍遥，

遇事心静，切勿自扰。