吸烟的大军可以说遍布全社会，而中小学生中烟民的人数也相当多，尤其是一些后进生容易与烟亲近。

上初二的小刚，六年级时迷上摇滚乐，对一些歌星吸烟的“派头”十分崇拜，觉得这才是男子汉。他在家里开始偷爸爸的烟，后来自己买。上了初中，居然把订阅报刊的钱全花在买烟上，还时常向家长巧立名目地索要零钱来买烟。

父亲知道后劝他：“你小小年纪不要学吸烟。” 他回答：“我不小了。”

“吸烟危害大，会影响身体发育，会得肺癌。”

“您怎么还 抽? 我没看见吸烟的人第二 天就死于癌症。”    就这样，小刚吸烟从“地下” 变公开，和同学一起，边吸烟，边喝酒，一块听摇滚。

像小刚这样的同学，让他们自觉戒烟是非常困难的，必须有社会大环境的配合。

1996年5月，北京市立法实行公共场所严禁吸烟的法规，到处可见“禁止吸烟”的牌子。小刚吸烟的自由受到了限制，甚至他在大街上吸烟时，也遭到了姑娘们的白眼。他从禁烟宣传中得知，吸烟越多，对身体的危害越大。这下他受到的震动可不小。他终于和父亲达成“父子协定”，共同甩掉吸烟这个坏习惯的大包袱。

小刚戒烟，能得到社会和家长帮助，自己也作了很大的努力。他是如何做的呢？

1.他把所有的烟全部抛弃，并在家中贴上禁烟标语。

2.他妈妈给他买了一些低热量零食，像干枣、话梅等，随时可以吃。

3.他和以前吸烟的朋友约好，见面时都不要吸烟，计划开展一些健康的娱乐活动，来转移对吸烟的兴趣。

三个月后，小刚父子俩彻底戒了烟。

当然，最主要的是培养自己的自尊心、自信心，这样，才能在禁 止吸烟这个难题上自救、自护。

请你学会自我保护第45招

吸烟成瘾，疾病缠身，

健康自尊，不做烟民。