皮肤过敏

在游泳时，有些人下水后受到冷水的刺激或被风吹，会出现皮肤过敏。轻者皮肤发红，起疙瘩，重症者会出现头晕、眼花、头痛等现象。如果出现上述情况，及时上岸，洗净并擦干身体，穿好衣服，注意保暖，喝点开水，出点汗，一般能很快恢复，适应一段就可以消除。若反应严重，应该请医生诊治。

头晕

在游泳时，有时会出现头晕，初学游泳的人或者偶尔下水的人会比较常见。引起头晕的主要原因包括下水后身体受冷水刺激后引起血管收缩，造成脑部暂时供血不足；人体在水中散热快，体力消耗大，游泳时间过长而造成血糖下降过多；水中呼吸方法不正确，脑部缺氧，或进行呼吸练习时二氧化碳过量呼出等，以上几种情况都是比较正常的生理反应，休息片刻便能很快恢复。如果头晕现象越来越严重，就应该到医院做进一步的检查。

头痛

有些人下水后会头痛，以初学者和女性为多。原因是身体受到冷水刺激，造成脑部供血异常。初学游泳的人怕水心理易形成条件反射，一下水就头痛。症状轻的人，稍加休息就可缓解。通过各种练习适应水环境后，一般不再出现头痛现象，头痛严重者应立即起水休息，还应该到医院检查有无潜在的疾病。

呛水

呛水有两种，一种是鼻呛水，就是鼻腔进水，会引起发射型头痛；另一种是口呛水，就是水从口腔进入气管，会引起反射性咳嗽和呼吸障碍。初学游泳时，由于没有掌握好正确的水中呼吸方法，很容易发生呛水。即使是会游泳的人，如果没有把握呼吸的时机，或者在做翻转身等动作时没有用鼻缓慢呼气，也会发生呛水。

抽筋

抽筋是在游泳时经常遇到的问题。抽筋是肌肉痉挛的俗称，指的是肌肉发生不自主的强直收缩引起局部疼痛和活动障碍。下水前没有做好准备活动、身体过于疲劳、水温过低等，都是引发抽筋的主要原因。肌肉过分紧张、体内缺盐等，也容易引发抽筋。发生抽筋时要保持镇静，不可惊惶失措。一般可用“反向拉伸”的办法将抽筋的肌肉拉长，拍打揉捏抽筋部位使之松弛。轻微的抽筋经此处理一般即可缓解。发生抽筋后一般应就近上岸休息，抽筋严重的应及时呼救。

腹痛

有的人在游泳时腹部会隐隐作痛，甚至发生腹肌痉挛。除了腹部慢性疾患外，这种现象多半是由于准备活动不充分，或下水后运动强度突然增大而引起的。由于心脏功能尚未充分动员起来，搏动无力，再加上呼吸节律没有调整好，呼吸短浅，胸内压上升，造成腹腔内的血液不能顺利通过门静脉和肝静脉向心脏汇集，引起肝脾肿胀，因而产生反射性腹痛。

预防腹痛最有效的办法就是做好充分的准备活动，下水后的运动强度应逐渐增加，以逐步克服内脏器官的惰性。如果在游泳中发生腹痛，可上岸休息片刻，症状即可缓解。如果不能就近上岸，可放慢速度，动作尽量放松，并注意调整呼吸，加大呼吸深度，坚持一会儿，症状就会消失。