现在有很多的中学生沉迷于网络，以致于影响学习、生活。

有不少的青少年沉迷于网络，妨碍了自身的学习和生活，沉迷网络给我们带来除了刺激和兴奋还有什么呢。有些同学可能认为，一次两次的通宵上网并不是沉迷的表现，但是这些同学忽视了一个重要的问题，通宵上网的人已经因为网络而扰乱了正常的生理规律。我们一定要加强自我约束的能力，这是自称防范沉迷网络的措施。许多学生认识不到这个问题的严重性，坐在电脑前就不愿意离开，慢慢地各种问题暴露出来了，严重的还会产生失落、空虚甚至自杀的念头。

1、为自己制订学习生活计划，做到早睡早起，按时吃饭；规定自己上网的时间。

2、制订科学的健身计划，并按照计划进行体育运动。

3、加强同学、老师间的交流，提高自己的社会交往能力。

4、明确上网的目的，树立正确的价值观和道德观。