1982年10月，伦敦有一个40岁的家庭主妇，不慎喝了一些暂存杯中的漂白剂。她立即打电话给医院。值班医生告诉她喝点水可以减弱毒性。她当下捧着一个塑料桶拼命地喝起来，竟喝过了头，终于不支倒地，稍后死亡。经验尸，验尸报告上写道：“她喝了好几升水，喝到受不了时还要喝下去。”    

显然，这名妇女的死因并非是喝了一点漂白剂，而是饮水过量。    

水是人体内不可缺少的重要物质，人体正常运转是在水的参与下完成的。比如说，食物消化需要水，营养需溶于水才能被细胞吸收，营养需溶于水才能随血循环运送，代谢产物（如尿素）需溶于水才能被排出体外。可以说，没有水就没有生命活动。    

因此，人每天都要喝一定量的水，才能维持体内水的平衡。    

为什么水喝多了反而伤身呢?    

喝多了水，会增加血液循环特别是心脏的负担，也会增加肾脏的负担。更重要的是，一次饮入大量的水，会引起体内酸碱的失衡，进而使代谢失调。上述家庭主妇的死，可能就是这个原因。    

人每天要喝多少水才算合适呢?根据科学实验，成人每天要喝1500毫升—2000毫升水（相当于6—8个口杯，或6瓶—8瓶汽水量）。儿童为500毫升—1000毫升。如果一次饮水量过多，超过1天的量，就会伤害身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。为了身体健康，不要喝长时间煮过的水和被污染的水。一定要喝清洁的水。    

请你学会自我保护第1招    

人的生命难离水，超量饮水人变鬼，    

成人每次限 4 斤，儿童过量也会毁。