1995年夏天，北京地坛游泳馆内某中学学生正在上游泳课。体育教师看了看表，吹哨集合准备返校了。某同学却在听到哨声后，对身边同学说：“我再跳一次水，点名时替我答到。”他从池边做了一个头朝下的入水动作，却不见他再露出头来。原来，他在抢着跳水的一刹那，头部撞到池底，颈部戳伤。幸亏同学老师及时将他救起，才保住了一条命。然而，一年过去了，这位中学生仍在医院治疗，尽管花掉了3万多元医疗费，无论如何也治不好高位截瘫。这不听命令的一跳，造成终身残疾。

大家都喜欢游泳，但万万不能忽视游泳中潜在的危险。溺水是中小学生意外死亡的一个重要原因。因此， 中小学生学习游泳必须由会游泳的成年人陪伴；会游泳后游泳也应结伴而行，不要单独下水。同伴之间要相互照顾和保护。

为了确保游泳的安全，同学们应该掌握下列自我保护的知识和技能：

1、下水之前先做准备活动，以免不适。

2、游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部分的肌肉做按摩，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。

3、不要在游泳池浅的一边跳水。

4、在江河湖海中游泳，要事先了解水的深浅，水底有无木桩、礁石等。如果水深流急，不要下水，水底情况复杂，切不可跳水。

5、游泳时如果被水草缠住，此时不可乱动，先成仰卧，解脱后从原路游回。

6、不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。

7、雷电阵雨天气要上岸避雨，以免被雷击。

8、女生在月经期不要下水。

9、水中万万不可嬉戏逗闹，以防不测。

10、不要戴换气管潜水，一旦呛水，非常危险。

游泳健身，规则重要，

冒险逞能，危险即到。